资讯
尚寨时圩信息门户网>健康养生>老年人失眠正常吗?频繁失眠,有这几个健康隐患
老年人失眠正常吗?频繁失眠,有这几个健康隐患
发表于:2019-11-08 18:19:37

大多数老年人会担心失眠。他们晚上睡不好觉,白天也没有精神。他们将长期进入恶性循环,这将影响他们的健康。应分析老年人失眠的原因,不要盲目用药。

1、系统性疾病或脑器质性疾病

随着年龄的增长,一个人的免疫力和抵抗力会下降,系统性疾病如精神病、糖尿病、冠心病等。很容易发生,这会影响睡眠质量。此外,年龄越大,脑动脉硬化的程度就越严重。同时,还可能伴有脑梗塞、高血压、老年痴呆症等。当你患有这些疾病时,大脑中的血液循环会减少,从而导致大脑代谢紊乱和失眠。

2.精神疾病或生理因素

老年人抑郁也会导致失眠,通常伴随着困惑、失眠和大便不通。你年龄越大,睡眠障碍就会变得越严重,导致病人睡眠浅,醒得早,做噩梦。此外,老年人新陈代谢减慢,神经细胞减少,从而导致睡眠障碍。

3、夜尿增多和药物因素

老年时,肾气不足,膀胱气化无力,导致排尿增多。此外,长期暴露在嘈杂的环境中也会使人难以入睡。此外,一些老年人习惯使用保健品,这将导致大脑兴奋。

1、调整心理平衡

只要你保持良好的精神状态和情绪,你就能带来稳定的睡眠,努力提高自己的意识,并保持自然的精神状态。失眠不能盲目治疗,应及时消除病因,对症治疗。中午的午休时间不应超过一小时。白天,你可以参加更多的娱乐和体育活动,如画画、旅游或散步等。让你的头脑放松。

2.注意午睡的重要性

午睡可以补充睡眠,恢复人们的精力。你可以每天小睡几分钟或半小时,但是你必须注意预防感冒以避免感冒。依靠一个稳定的地方,采取舒适的姿势,防止午睡时摔倒造成的意外伤害。

温暖的提醒

老年人应该做好调节情绪的工作。他们不应该喜出望外。他们不应该让自己的情绪波动太大。他们不应该在睡觉前回忆一些不愉快的事情,保持他们的自然态度。睡觉前,他们也应该安静地坐着或者在室内散步。

幸运赛车投注 OG视讯 pk10下注 甘肃快三投注 1分6合彩

头条推荐
恒达集团控股2357万元出售10个住宅及商业单位予执董妻女
恒达集团控股2357万元出售10个住宅及商业单位予执董妻女

恒达魏源物业另两个物业单位由许昌恒达与执行董事齐春风及齐春风的女儿张帆签订买卖协议,本次出让物业价格为人民币630.87万元。同时恒达表示,根据买卖协议,该集团预期将就出售物业单位而收取的总代价为人民

新纪录!9月份北向资金净流入647亿,收官战尾盘再偷袭
新纪录!9月份北向资金净流入647亿,收官战尾盘再偷袭

9月30日,国庆节前的最后一个交易日,沪指尾盘明显跳水,截至收盘报跌0.92%,北向资金尾盘再现集体涌入,全天小幅净流出6.34亿元。至此,北向资金9月的月度净流入金额达到了646.64亿元,创历史新

四川:科技灭火 森林灭火炮、消防无人机齐装上阵
四川:科技灭火 森林灭火炮、消防无人机齐装上阵

当日下午,四川森林消防总队组织川西林区灭火装备建设研讨现场会,邀请7家消防装备厂商代表,分别对灭火装备进行现场讲解和实践操作。主要展示了3vs垂直起降固定复合翼无人机、80型森林灭火炮、105毫米远程

吉利:让人从不忍直视到忍不住回头
吉利:让人从不忍直视到忍不住回头

4月9日,吉利正式发布了全新车型博瑞,这也是吉利收购沃尔沃轿车部门后推出的第一款重磅车型。成了我与每位吉利车主的开场招呼语。现如今,自主品牌车型已经成长到了令人惊讶的地步,就吉利而言,在短短的14年间

路劲获惠记集团增持4.7万股
路劲获惠记集团增持4.7万股

港交所权益资料显示,路劲获惠记集团于9月10日在场内以每股平均价13.4979港元增持4.7万股,涉资约63.44万港元。增持后,惠记集团的最新持股数为320,696,428股,持股比例由42.79%

400MW!DTE Energy为密歇根州太阳能及风电项目发
400MW!DTE Energy为密歇根州太阳能及风电项目发

国际新能源网讯:近日,dte能源公司正在为密歇根州太阳能和风能项目发出投标书。dte将利用这些资源帮助密歇根州达到可再生能源投资组合标准,提供其自愿的可再生能源项目,并履行到2040年减少至少80%碳

亿华通经营现金流连续三年净流出 实控人质押500万股被疑股权
亿华通经营现金流连续三年净流出 实控人质押500万股被疑股权

招股说明书披露,亿华通实际控制人张国强持有1326.44万股公司股票,占公司总股本的25.09%,其中500万股股票处于质押状态,占公司总股本的9.46%。张国强出资250万元,持股比例为50.00%

平安启动“车主服务节”活动
平安启动“车主服务节”活动

针对用车痛点,平安产险广东分公司上线“平安好车主”app,搭建涵盖“车保险、车服务、车生活”一站式服务平台,并于近日推出“车主服务节”活动,用户可一次性体验全方位的车主服务,解锁各种优质优价产品。针对

望海楼:70年——弦歌不辍,步履铿锵
望海楼:70年——弦歌不辍,步履铿锵

五千年文明,长风浩荡。在庆祝中国共产党成立95周年大会上,习近平总书记满怀豪情地向世界宣告。今日之中国是历史之中国的延续和发展。70年来,中国经济社会持续快速发展,用几十年时间走过了发达国家几百年走过

北京世园会迎来“南非文化遗产日”
北京世园会迎来“南非文化遗产日”

新华社北京9月24日电 北京世园会24日迎来“南非文化遗产日”。在24日下午举行的“南非文化遗产日”活动上,伴随着热烈的鼓声,身着“兽皮”、佩戴特色珠链的非洲演员们欢快起舞,嘹亮的原生态歌唱和呐喊,把

 

© Copyright 2018-2019 jsdaniel.com 尚寨时圩信息门户网 Inc. All Rights Reserved.