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补钙别喝骨头汤了,真正的钙王就是它,提高记忆力个头窜得高
发表于:2019-11-06 21:21:52

补钙的话题可以说,只要有孩子的家庭会考虑如何给他们的孩子健康的营养,不要让他们在起跑线上输。

鸡蛋可以说是受欢迎的补充品,是生活中必不可少的营养补充品,蛋白质含量很高,很容易被身体吸收,鸡蛋基本上是以不同的方式制作的,早上做一个煮鸡蛋或做一道菜跟鸡蛋搭配,可以补充身体营养,还能提高大脑智力记忆力,孩子吃得很好。

通常,鸡蛋被用作蛋羹。孩子们认为它味道很好,可以当早餐或米饭吃。今天,我想和你分享一份菠菜虾蛋汤的配方。这是完美的搭配。它营养丰富,健康,味道比骨头汤好。它可以提高你的记忆力,跑得更快。

配料:

一把菠菜、两个鸡蛋、十只虾、两勺盐和适量的温水。

烹饪步骤:

1.采摘并清洗菠菜,预煮。

2.将菠菜焯一下,取出沥干水分。切碎备用。准备两个鸡蛋和一些虾。

3.将切好的菠菜放在盘子上,平铺在盘子底部。

4.在碗里打两个鸡蛋,加入两勺盐。

5.向鸡蛋中加入适量温水,搅拌均匀。

6.将蛋液倒入装有菠菜的盘中。

7.使用过滤器去除泡沫。

8.锅里的水烧开后,用大火蒸15分钟锅里的蛋液。

9.15分钟后,80%的蛋液已经凝固。

10.打开锅盖,把事先准备好的虾放在蛋羹上,盖上锅盖继续蒸5分钟,然后你就可以从锅里出来上菜了,美美滴就开始了。

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向前看,密切关注香哈食谱,学习更多的饮食习惯。

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